Dicas para manter o FOCO!

Acredite ou não, manter o foco é mais simples do que você imagina! 😌⠀

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• Deixe seu celular no modo avião ou tire todas as notificações. Sempre que recebemos uma mensagem ou notificação, olhamos para o celular de maneira automática, desviando facilmente nossa atenção. Por isso, mantenha-o longe se realmente quiser focar nas suas atividades.⠀

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• Faça uma lista de tarefas e selecione uma ordem para fazê-las. Se preferir, pode até determinar um tempo para executar cada uma, delimitando seu tempo você terá uma sensação de urgência para realmente concluir.⠀

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• Descanse e se alimente! Isso mesmo, para focar você precisa estar descansado e nutrido. Não temos total capacidade cognitiva sem esses fatores. Lembre-se de adicionar intervalos entre as suas atividades, para levantar e esticar as pernas, tomar água, relaxar e voltar com tudo.⠀

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• Quando houver grande desmotivação, lembre-se do porquê você precisa fazer tal tarefa. Tenha claro quais são seus objetivos com aquilo. Estar ciente do seu propósito, fará com que você tenha mais disciplina e motivação.