Dicas para pensamentos negativos

É normal termos alguns pensamentos negativos ao longo do dia... Mas, quando isso começa a prejudicar e paralisar, você deve buscar por ajuda profissional! 🔍⠀

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💭 Esteja atento aos seus pensamentos e ao poder que eles tem sobre suas emoções.⠀

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Aqui vão 5 dicas quando as nuvens de pensamentos negativos e trágicos aparecerem:⠀

1. Questione-os! Coloque seus pensamentos contra a parede. Desloque eles de você e os encare. Pergunte a si mesmo se aquilo REALMENTE faz sentido.⠀

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2. O que você está pensando é passível de uma solução? Então, fique tranquilo. E quando não tem solução? Tente esquecer! Se não tem solução, adianta ficar pensando?⠀

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3. Cuidado com comparações! Cada ser é único e tem seu processo individual. Não olhe para o resultado de anos de experiência dos outros e compare ao seu início. Lembre-se disso.⠀

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4. Quando os pensamentos vierem com tudo, tente ignorá-los. Isso mesmo, como se fossem alguém chato falando sem parar do seu lado. Aprenda que eles não podem controlar você.⠀

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5. Os pensamentos são em sua maioria, sobre o passado ou futuro. Por isso, tente focar no que está fazendo agora. Olhe ao seu redor, sinta os aromas, texturas, sensações, e assim, conecte-se com o momento presente.